סדנת מיינדפולנס לחיים מאוזנים:

למצוא את השלווה מבפנים

 

הדלת אל האושר נפתחת מבפנים!

בעולם המודרני, אנחנו נמצאים בחיפוש תמידי אחר האושר, כשלמעשה הוא נמצא ממש כאן, קרוב אלינו.
אנו מזמינים אתכם לעצור לרגע ולהצטרף למסע של גילוי עצמי, רוגע ואיזון בסדנה ייחודית שתעניק לכם כלים לחיים מיטביים.

מה מחכה לכם בסדנה?

במהלך חמישה מפגשים חווייתיים, נכיר את עולמות המדיטציה והמיינדפולנס.
נלמד איך פעילות המוח שלנו משפיעה על תחושת האושר,
נבין מחקרי מוח עדכניים ונקבל כלים מעשיים להתמודדות עם רגשות והסתכלות חיובית על המציאות.

 

מנושאי הסדנה:

  • כלים לשלווה יומיומית: תרגול מיינדפולנס שניתן לשלב בכל פעולה במהלך היום.
  • להיות ב"כאן ועכשיו": זיהוי מימד הזמן הדומיננטי שלנו ולמידה כיצד להשתחרר מדאגות העתיד או משקעי העבר.
  • פילוסופיה בודהיסטית פרקטית: הבנת מושגים כמו ארעיות, היצמדות ואשליית החושים כדי להפחית סבל ולהגביר שלווה.
  • ניהול רגשות: למידת גישה שונה ומיטיבה לטיפול ברגשות, ללא הדחקה.
  • חמשת האידאלים: העמקה בעקרונות ה"רק להיום" של ד"ר מיקאו אוסואי להתמודדות עם אתגרי התקופה הנוכחית.

למי הסדנה מתאימה?

לכל מי שמרגיש צורך להכניס יותר שקט לחייו, לשפר את יכולת הריכוז וההתמודדות עם לחצי היום-יום,
ולמצוא את האיזון הפנימי גם בימים מורכבים.

מנחת הסדנה:

אביגיל בן עמי, ליווי לאורח חיים בריא ומאוזן

 

מתי ? 03.06.26 | יום ד' | 5 מפגשים | שעות 19:00-20:15| עלות: 720 ש"ח 

לפרטים נוספים והרשמה: 08-9459397 , הקמפוס רחובות, גיבורי ישראל 2

 

להרשמה ותשלום לחצו כאן >>